Συνιστάται στους άνδρες να μην τρώνε περισσότερα από 70 γραμμάρια κρέατος την ημέρα. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τα προϊόντα κρέατος, καθώς περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες που είναι σημαντικές για τον οργανισμό.
Φυσικά, όλα είναι υπό όρους, αν φάτε ένα shashlik το Σαββατοκύριακο, δεν θα συμβεί τίποτα κακό. Μιλάμε για καθημερινή διατροφή. Οι γυναίκες έχουν αρκετά 50 γραμμάρια την ημέρα.
Τις περισσότερες φορές, προβλήματα υγείας προκύπτουν σε άνδρες που τρώνε τακτικά περισσότερα από 200 γραμμάρια κρέατος την ημέρα. Αυτοί οι άνδρες ζουν πολύ λιγότερο.
Όλοι οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε κρέας, ανεξάρτητα από το φύλο. Αλλά για τους άνδρες, η ζωική πρωτεΐνη είναι πιο σημαντική για την ενίσχυση της υγείας και των μυών.
